“情緒”這個詞語最近很流行。會控制情緒的人都是高手，父母教會孩子做情緒的主人顯得尤為重要。

現在的孩子學習很辛苦，難免會有情緒。以前因為年代的原因，我們好像擁有天然的情緒緩沖能力，面對家長和老師地斥責和懲戒，不良情緒會在放學路上風景里，同學間打鬧之中消失得無影無蹤。

隨著青少年成長環境的變革，他們放學后更多是車里的嘮叨，封閉臥室和做不完的作業，當負面情緒產生時，他們既沒有釋放的出口，也缺乏傾訴的對象，只能將情緒深埋心底，容易形成情緒內耗，為此，父母要合理引導。

首先，家長要學會合理接納孩子的情緒。既要接納積極情緒，也要接納負面情緒，然后再用良好的方式把情緒釋放出去。假如孩子獲得榮譽，就要獎勵一下孩子，或與家人歡聚分享快樂，讓孩子知道快樂要分享出去才更快樂。如果孩子遇到難事，郁悶的事兒，不要一味阻止孩子不要生氣不要哭，而是告訴他“你不舒服，給你一些時間想干什么就干什么！”“你現在不想吃飯，那等你餓了再吃。”“這個人太煩人啦，你可以哭，可以跟我們說說這件事兒。”等，讓孩子知道怎樣表達情緒，而不是情緒化地表達。

其次，家長要教會孩子科學地調整情緒。心理學中的“空椅子”療法，4-7-8呼吸法，蝴蝶拍等方式方法都會正確的引導孩子在事件中調控情緒。真心希望孩子的情緒被看見，被理解，被重視，被和解，被愛！

（責任編輯：孫大航）