為切實做好開學后學生的心理健康維護工作，筑牢心理安全防線，保障學生平穩順利過渡，以積極狀態迎接新學期，2025年9月1日，徐州市銅山區劉集實驗小學關工委精心組織開展了以“潤心伴我快樂成長”為主題的心理健康會課。作為開學季的重要一課，本次活動聚焦學生開學適應問題，通過生動有趣的互動與引導，幫助孩子們調整心態、融入校園，為新學期的成長筑牢心理防線。

聚焦“開學綜合癥”，讀懂孩子的“心”困擾

“你的開學狀態是怎么樣的?”班會伊始，老師便以貼近學生生活的提問切入，引發大家對自身狀態的關注。課堂上，孩子們紛紛分享了自己的小煩惱，在輕松地交流中被一一梳理，讓孩子們意識到“原來不止我有這樣的困擾”，從而減輕了心理負擔。

老師結合學生的分享，對比了“暑假生活”與“上學模式”的差異，讓孩子們清晰認識到生活狀態的轉變，為后續的心理調適做好鋪墊。

多維度支招，解鎖適應“心”妙招

針對開學適應的痛點，班會課從生活、情緒、人際、學習四個維度，為孩子們送上了實用的“心理調適錦囊”。

?生活適應：老師鼓勵大家調整作息，堅持早睡早起，用列“開學清單”的方式梳理物品，同時合理使用電子產品，多參與體育鍛煉，用儀式感開啟新學期。

?情緒調節：通過“識別情緒四問”——“是什么情緒?有多強烈?來源是什么?能轉化為哪些行動?”，引導學生觀察、理解自己的情緒。此外，適度傾訴、戶外運動、深呼吸等小技巧，也成為孩子們管理情緒的“利器”。

?人際交往：從“主動打招呼”“真誠溝通”開始，學習正確認識自己與他人，發揮自身優勢，快速重建與同學、老師的聯結。

?學習適應：強調“快樂學習”，通過質疑、積累、總結提升效率，多與“過去的自己”比較，用“勤奮+方法+心態”的公式迎接挑戰。

此次“潤心伴我快樂成長”主題班會，通過貼近學生需求的引導與支持，幫助孩子們以更積極的心態適應新學期，為成長注入溫暖而堅定的“心”能量。學校表示，未來將持續開展多樣化的心理健康活動，為孩子們的健康成長保駕護航。 

責任編輯：唐子韜