要想幫助孩子改掉壞習慣，先要明白習慣是怎樣形成的。弄清習慣形成的原理，才可以談到改掉壞習慣的問題。

心理學認為，習慣是自動化了的行為方式。由此可知，習慣這種行為方式，是不需要外力促進的。它像是處在自動化生產線上一樣，到一定的節點就會出現。是自動化了的。

任何習慣的形成都是同樣性質的行為不斷重復、最后定型的結果，有一條諺語說：“播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。”其中的播種行為，收獲習慣，說是就是習慣形成的道理。不過這里的行為，是指同樣性質的行為，而播種，也不是“播種”一次的行為就可以成為一個習慣，而是要“播種”很多次同樣性質的行為，才可以成為習慣的。說明習慣的形成是一個連續和漸進的過程。

幫助孩子改掉壞習慣，要反其道而行之，用與不良行為相反的良好行為來代替不良行為。久而久之，一旦良好行為的不斷積累，最后得以定型，好的習慣逐步形成了，壞習慣也就逐步消失了。

習慣一旦形成之后，是不太容易改變的，因為它是不由自主地就會出現的，所以家長要幫助孩子改掉壞的習慣，不能只是講講，告訴孩子怎樣做，而且還要監督一段時間（一般2、3個月），防止壞習慣的反彈，影響好習慣的形成。

（責任編輯：孫大航）