作為“五老”的我，從事教育工作30多年了。在高考的關鍵時期，總結出“忘、靜、養、淡”四字秘訣來指導高考的孩子及家長，考出理想的成績。

首先，是“忘”字，就是只要考完的科目，一律不去想，把“它”全“忘”掉。不要糾結于已經答完的科目上的得與失。只有這樣，才能更好地去參加以下科目的考試。一味地糾結只能帶來負面的影響。

其中，是“靜”字，不能焦躁不安，不能情緒狂躁，要以“平靜”的心態對待人生關鍵時期的每一天。不要讓不穩定的情緒影響了自己。凡事都以平和的心態來對待，走出負面情緒的誤區。

第三，是“養”字，養好自己的身體，養好自己的精神，讓身體處于強壯健康的狀態，讓精神處于飽滿的狀態。所以，注意飲食，營養要均衡，不吃太油膩的食物，不吃不新鮮的食物。另外，要保證充足的睡眠，不熬夜復習待考的科目，那樣得不償失，也沒有必要在即將走進考場的那一刻，還在復習，十二年磨一劍，并非是一朝一夕就可以決定乾坤的。

最后，是“淡”字，以淡定的人生態度對待每一個科目，每一件事情，切不可脾氣暴躁，切不可沾火就著，也不能聽到半點不利于自己的信息情緒就失控，大沒有必要，要相信自己，從容樂觀地處理每一件事情。

（責任編輯：孫大航）