為切實關注青少年心理健康成長，增強他們對校園霸凌的認知與應對能力,2025年8月8日上午，廣西柳州市魚峰區關工委聯合白云小區社區關心下一代工作小組開展了一場妙趣橫生的青少年心理健康教育主題活動，共吸引17位轄區青少年參與其中。

活動邀請了廣西科技大學退休心理學講師彭麗華主講。活動伊始，彭老師首先邀請了兩名大同學和兩名小同學為大家重現生活化校園霸凌情景，通過生動形象的表演形式讓大家身臨其境的感受到校園霸凌對他人的傷害。

校園霸凌會讓被欺凌者產生自卑、焦慮等不良情緒和一系列創傷后應激反應，面對這些不良情緒我們要學會調節，走出陰影。彭老師告訴大家首先我們要學會接納自己的情緒，喜怒哀樂都是人的正常情緒，允許自己在受欺負后感到悲傷，難過或者憤怒；接著要學會傾訴，拒絕沉默，及時向可信任的家長、老師、朋友求助；然后回到當下，通過“嘗”“聞”“聽”“觸”“看”等“身體著陸技術”讓自己從壞情緒中回到現實，同時可以借助玩游戲、運動、聽音樂等轉移注意力；最后重塑自我價值，不要將錯誤一味歸結到自己身上，正確評價自己。

心理健康對于青少年的全面發展至關重要，下一步，白云小區社區關心下一代工作小組會繼續做好青少年心理健康教育，開展主題講座、心理輔導等活動，為青少年健康成長保駕護航。

責任編輯：唐子韜