為助力青少年培養積極心態，提升自我認知與社交能力，2025年7月29日上午，漢武路社區關工委特邀心理咨詢導師牛攀峰，開展“做個快樂的青少年”主題課程，為轄區50余名青少年開啟一場心靈成長探索之旅。

課程開篇，牛老師以幽默互動和趣味游戲迅速拉近距離?！澳懶≌呱吓_自我介紹”環節，引導青少年直面內心膽怯；圍繞“你是社恐還是社?！钡娜の队懻?，啟發大家思考自我標簽與真實狀態的關聯。當有學生提及“怕鬼”，牛老師巧妙闡釋“鬼是內心負面情緒的投射，發脾氣時‘鬼’便在心里”，以生動比喻助力青少年理解情緒管理的重要性。

授課中，牛老師圍繞“人生三件事（自己的事、別人的事、老天的事 ）”，清晰界定責任邊界；聚焦“自我價值感（自主、自信、自愛、自尊的培養 ）”，剖析成長中自我認知的構建；借“戲劇三角（實踐者、創造者、受害者等角色 ）”，幫助青少年識別情緒行為模式。同時，結合“資格感練習”強化自我認同，以“溝通目標與合作共贏”傳授社交技巧，系統講解情緒管理、自我認知與人際關系處理知識。

最后環節聚焦“做有自信的人”，牛老師帶領青少年開展實操練習。鼓勵大家突破心理舒適區，通過自我肯定、正向暗示，強化“我有資格、有能力追求快樂與成長”的信念?，F場氛圍積極熱烈，不少青少年勇敢邁出自我表達新步伐。

此次課程融合趣味互動與專業心理知識，助力青少年認識情緒、重塑自我認知，掌握積極心態塑造方法。漢武路社區關工委將持續關注青少年成長需求，開展多元活動，打造支持賦能的成長環境，讓青少年以陽光心態擁抱青春，做快樂自信的逐夢人。

責任編輯：唐子韜