我國將每年5月20 日定為 “中國學生營養日”。今年活動主題為 “吃動平衡，身心健康”。為大力宣傳普及營養科學與食品安全知識，改善學生營養狀況，提高學生健康水平，磐石市市場監督管理局關工委倡議：選購食品盡可能選擇大型超市或知名品牌。通過觸覺（手）、味覺（口）、嗅覺（鼻）、視覺（眼）、聽覺（耳）最簡單、易行、快速的感官檢查，鑒別食品安全質量。不要購買食用標識不清、來路不明的食品，更不能食用校園周邊流動攤販的燒烤、零食，煙熏火燎不吃為好，油炸腌泡少吃為妙。培樹良好飲食習慣按照 “五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配” 的基本原則，全天盡可能達到均衡營養的膳食要求。早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，做到不挑食、不偏食、不暴飲暴食。遠離有色飲料，多喝白開水，自覺抵制和嚴格限制膨化食品、巧克力，以免長成肥胖、偏胖、虛胖子。養成良好衛生習慣每天早午晚三頓正餐，飯前便后洗手，吃完食物刷牙漱口。生吃瓜果要洗凈、浸泡、去皮，防止細菌、病毒、農藥殘留入口。宣傳普及食育文化食育是青少年生存、智育、德育、體育、美育的基礎。通過 “吃什么？怎么吃？吃多少？” 的簡單飲食實踐，達到三個主要目的：一是了解基本的營養知識及膳食平衡，防止維生素、鈣、鐵、鋅等微量元素缺乏，避免出現 “隱性饑餓”，影響學生的免疫力和生長發育；二是培養生活自理、吃苦耐勞、積極好學向上的能力；三是養成勤儉節約好習慣。

責任編輯：唐子韜