被全世界科學家公認的有利于健康長壽排在第一名的運動，既不是跑步，也不是游泳和打球，而是唱歌。

人上了年紀之后，最大的一個問題就是心臟和肺的功能下降。大多數老人都是被這兩大器官的病痛所折磨，最后帶走了生命。但是，如果說一個人退休之后每天堅持唱歌，情況就會有所改觀。

唱歌可以促進心臟血液循環，增加心動力，這就有利于提高心臟的功能。唱歌能夠消耗身體的熱量，促進身體的新陳代謝。唱歌還可以促進身體分泌多巴胺，愉悅心情，緩解壓力，對改善心腦血管疾病也有一定的幫助。

長期堅持唱歌可以增加人的肺活量。唱歌的時候，一呼一吸之間，胸廓和肺的壓力也會有所改變，這就有利于血液回到我們的心臟，增加心臟的輸出量，改善心肺功能。

唱歌還要記歌詞和音調。歌詞被左腦控制，而音樂被右腦控制，唱歌左右腦都會得到鍛煉，可以預防老年癡呆。胎教主要也是為了促進胎兒左右腦的良好發育。    

每天堅持唱歌可以鍛煉面部肌肉，促進血液循環，美容養顏。肺活量也會悄悄的提升，呼吸順暢了，會提高精氣神和免疫力，讓人們充滿活力、更具魅力。

責任編輯：孫大航