為幫助初中生正確應(yīng)對學業(yè)壓力、人際交往及青春期心理變化，促進學生身心健康成長，5月7日，江蘇省徐州市銅山區(qū)漢王鎮(zhèn)中心中學關(guān)工委舉辦“聽見花開聲，微光聚星河”心理健康減壓專題講座活動。本次活動特邀國家二級心理咨詢師、青少年心理教育專家安孝芬老師擔任主講。

講座伊始，安老師以輕松幽默的互動游戲開場，迅速拉近與學生的距離。她結(jié)合初中生常見的心理困惑，通過案例分析、情景模擬等方式，生動剖析了壓力的來源與影響。“壓力并非敵人，而是成長的伙伴”，安老師強調(diào)，關(guān)鍵在于學會與壓力共處，并通過科學方法將其轉(zhuǎn)化為動力。現(xiàn)場，她帶領(lǐng)同學們體驗了“呼吸放松法”“正念冥想”等實用減壓技巧，并分享了時間管理、情緒日記等工具，助力學生構(gòu)建積極心態(tài)。講座特別設(shè)置互動環(huán)節(jié)，學生們在“壓力氣球”活動中寫下煩惱并集體“銷毀”，在歡聲笑語中釋放情緒；通過小組討論，同學們暢談成長中的困惑，并互相給予建議。八（3）班李爽同學感慨：“原來大家都有類似的煩惱，學會傾訴和傾聽后，感覺輕松多了！”安老師還鼓勵學生通過運動、藝術(shù)、社交等多元化方式調(diào)節(jié)情緒，現(xiàn)場示范的“一分鐘肩頸放松操”更引發(fā)全場跟練熱潮。

此次講座以知識性與趣味性結(jié)合的方式，為初中生注入“心”能量，彰顯了學校“以生為本”的教育理念。 

責任編輯：唐子韜