寒假將近，面對(duì)即將到來的考試周，學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力越來越大，為了幫助青少年正確面對(duì)和有效緩解學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮，1月15日，徐州市銅山區(qū)銅山街道關(guān)工委聯(lián)合行知實(shí)驗(yàn)小學(xué)，特邀心理健康教師朱琳舉辦六年級(jí)心理健康教育專題講座。

講座開始前，朱老師通過有趣的“壓力氣球”游戲，讓學(xué)生切身感受壓力來臨時(shí)的緊張焦慮的心情。接著和學(xué)生們一起探討如何辯證的看待學(xué)習(xí)壓力。從教育心理學(xué)的角度來看，壓力和快樂都是內(nèi)生的，學(xué)習(xí)的壓力或快樂都來自于學(xué)習(xí)過程中的自我認(rèn)知、自我調(diào)適和自我管理。適度的學(xué)習(xí)壓力有助于保持積極向上的狀態(tài)、激發(fā)學(xué)習(xí)潛能、提高學(xué)習(xí)效率、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。隨后，朱老師帶領(lǐng)學(xué)生一起學(xué)習(xí)目標(biāo)轉(zhuǎn)移、優(yōu)化情緒、放松訓(xùn)練和積極心理暗示等具體可行的方法來緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮。

活動(dòng)后，同學(xué)們表示：了解了學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮產(chǎn)生的原因，學(xué)會(huì)了如何正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，掌握了調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮的方法。

責(zé)任編輯：蔡星雨