為貫徹落實市委辦公廳、市政府辦公廳下發的《關于加強新時代關心下一代工作委員會工作的具體措施》《武漢市青少年心理健康促進行動方案（2023—2025年）》，進一步做好青少年心理健康教育工作，更好地調節青少年的心理狀態，緩解學業壓力和焦慮情緒，武漢市關工委積極開展“陽光賦能-青少年心理健康校園行”活動，邀請了多位心理健康教育方面的專家教授，共同走進校園，為青少年們帶來心理營養課程。

5月23日，湖北省心理咨詢師協會副秘書長熊愛香老師走進東西湖區將軍路中學開展《笑對考試焦慮 且與考試共舞》主題心理健康講座，針對九年級學生開展考前心理減壓輔導。熊老師引導學生正確面對情緒與壓力，分享緩解壓力的有效策略，同時強調了保持優良的飲食習慣、充足的睡眠時長及適度運動鍛煉等健康生活習慣的重要性。此次活動不僅使學生們深入了解了情緒與壓力的生成機理及管理方法，還讓他們掌握了一系列實用的焦慮緩解技巧。同時，學生們也認識到了健康生活方式的重要性，并學會如何更好調節自身情緒與心態。

5月24日，湖北省心理咨詢師協會副會長宋心鵬教授為武漢市恒大嘉園學校九年級學生帶來了以《笑傲中考——筑夢心域，揮手超越》為主題的心理健康講座。宋教授通過互動活動營造輕松氛圍，引導學生探索內心力量，強調目標制定和技能熟練對成功的重要性。現場，他分發書簽幫助學生認識自身優勢，并解答學生困惑。最后，學生代表帶領全場齊唱改編版“中考快樂”歌，振奮士氣，緩解壓力。此次講座有效緩解了同學們的考前焦慮，助力他們以積極心態迎接中考。

5月27日下午，武漢理工大學副教授雷五明為武漢市恒大城學校八年級學生帶來了一場主題為《與中學生聊人際溝通與人際關系》的心理健康講座。雷教授結合生動案例，深入淺出地闡釋了人際關系的內涵，剖析了受人喜愛與反感的行為特質。他還揭示了人際交往中的心理現象，教授了與陌生人建立溝通的策略，分析了學生們的交往特點，并提出了化解矛盾、建立良好關系的方法。講座氣氛熱烈，學生們深受感染，紛紛表示學到了很多實用的技巧和方法，對人際交往有了更深刻地認識。

5月29日，中國社會心理學會會員、中國心理衛生協會會員、湖北省心理咨詢師協會理事劉子璇教授為蔡甸區幸福路中學七年級學生帶來了一場關于《青春期的那些事兒》的心理健康講座，旨在引導學生建立良好的人際關系，安全、愉快地度過青春期。劉教授通過熱身互動激發學生興趣，解讀青春期心理特點和青少年人際關系常見問題，強調人際表達的重要性。她引導學生學會用恰當的表達方式，提升人際交往能力，解決學習和生活中的人際問題。此次講座幫助學生認識自己、接納自己，學會與他人友善溝通，為他們的未來成長奠定堅實基礎。

5月29日，武漢大學發展與教育心理研究所所長戴正清教授，在新洲區汪集初級中學為八年級學生作《校園霸凌預防與教育》講座。戴教授從現象概述、成因分析、預防策略、教育對策、應對與處置、長效機制六個方面深入剖析校園霸凌問題，結合具體案例進行深入淺出地講解。在互動環節，戴教授耐心解答學生問題，消除學生心中的困惑，為家校協同育人提供有效路徑。現場氣氛熱烈，掌聲不斷。

5月31日，武漢大學人民醫院的舒暢教授在湖北大學附屬中學為學生們帶來了一場關于《我的情緒我做主——趕走壓力，打敗壞情緒》的心理健康的專題講座。舒教授通過互動方式，引導學生們深入了解情緒認知、壓力下的情緒表現及調節方法。她指出，適度的焦慮與緊張有助于提升功能水平，但過度焦慮會對身心健康產生不良影響。針對情緒調節，舒教授提出了積極心態的重要性，并分享了放松法、蝴蝶拍及6分鐘健身法等實用方法。學生們通過實踐加深了對這些方法的理解和掌握。

6月1日，武漢大學中南醫院神經心理科主任醫師肖勁松教授在江夏一中作了《校園霸凌現象心理解析》講座，線上線下同步直播，800余名師生觀看。肖教授從身心健康角度深入剖析校園霸凌，倡導構建反欺凌體系。課上同學們積極提問互動熱烈。此次講座強化師生預防校園霸凌意識，江夏一中將繼續堅持零容忍態度，倡導關愛同學、抵制霸凌。

6月3日，湖北省心理咨詢師協會副會長、市關工委副主任李丹芳在七一中學為九年級學生帶來《笑“贏”中考 圓夢你我——抵御中考壓力的“要訣”》講座。她運用心理學知識和實踐經驗，通過游戲、視頻和互動，引導學生放松身心、釋放壓力，傳授心理健康知識和技能。她強調積極心態的重要性，傳授了調整呼吸、放松肌肉等實用技巧。此次活動為學生提供了寶貴的心理健康教育，幫助他們更好應對中考壓力。

6月5日，湖北省心理咨詢師協會副會長、市關工委副主任李丹芳為蔡甸區幸福路中學八年級學生作《和青春期情緒“客人”交朋友》主題心理健康講座，線上線下同步直播，700余名師生參與。李主任生動講解情緒與學習生活的關系，通過活動引導學生管理情緒，分享調適技巧，緩解學生情緒壓力，助力學生積極成長。

此次“陽光賦能——青少年心理健康校園行”收到了學生們的熱烈歡迎，來自東西湖區恒大城學校的謝同學表示“這次講座讓我學到了很多人際交往的技巧和方法，明白了換位思考、從他人角度出發思考問題的重要性。”同學們也紛紛表示，心理健康課程給他們帶來了很多不一樣的體驗，通過活動不僅了解了很多心理健康知識，學會了如何更好地調節自己面對壓力的狀態，還掌握了保持心理健康的技巧和調節情緒的方法，在今后生活里也將積極調適心態，以健康、積極、陽光的態度面對生活和學習，活出精彩人生。

責任編輯：蔡星雨