俗語(yǔ)說(shuō)“想要身體健，三分饑和寒”。父母若想讓孩子健康成長(zhǎng)，就要讓孩子“吃得少”“戶外跑。”

這里說(shuō)的“吃得少”，指的是七分飽，健康營(yíng)養(yǎng)的適量飲食，而不是吃得養(yǎng)過(guò)剩或過(guò)飽。

“戶外跑”就是父母要經(jīng)常帶孩子到戶外活動(dòng)，孩子就像花草樹(shù)木一樣，需要在陽(yáng)光和空氣下成長(zhǎng)，接受大自然的能量，才能健康快樂(lè)的長(zhǎng)大。

如今的好多家長(zhǎng)都恰恰做反了，他們就想讓自己的孩子吃得飽穿得暖，就怕孩子餓著，凍著，認(rèn)為這才是真正的愛(ài)孩子。

孩子不吃飯，他們就會(huì)追著喂，尤其是奶奶姥姥，這些隔輩親的人，經(jīng)常這樣做。殊不知，孩子不吃飯就是不餓，沒(méi)必要追著喂了，餓了自己就吃了。只要天氣冷一點(diǎn)，就不讓孩子外出，甚至因?yàn)樘炖渚筒蛔尯⒆由嫌變簣@了，認(rèn)為小孩子在幼兒園也學(xué)不到什么知識(shí)，在家自己帶著，這樣就不會(huì)生病了。其實(shí)。這樣的孩子經(jīng)不起一點(diǎn)風(fēng)吹雨打，反而會(huì)弱不禁風(fēng)，小病不斷的。

另外，如果孩子摔倒了，讓他自己爬起來(lái)，家長(zhǎng)不用去扶。

不知道家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)沒(méi)，如果孩子自己摔倒了，傍邊沒(méi)有任何人的時(shí)候，不但不會(huì)哭而且會(huì)馬上爬起來(lái)，快速跑開(kāi)。如果有家長(zhǎng)在旁邊，孩子在摔倒的那一刻，會(huì)在地上停留一會(huì)兒，大哭地看著并等著家長(zhǎng)扶他起來(lái)。這時(shí)候家長(zhǎng)要看情況，不要輕易去扶，鍛煉孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志。

總之，父母要讓孩子有健康的體魄，需要營(yíng)養(yǎng)健康適量的飲食，符合規(guī)律的作息，經(jīng)常到戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯：孫大航